第12节
??张晓佳看了一眼，难以置信的抬头看她，照片上的女孩很胖，和眼前的漂亮医生完全不是同一个人了。 ??“这是你？一点都不像了，所以我才要减肥啊，我以前也不这样的。”张晓佳两眼一红，就要哭了。 ??“我给你看照片，不是让你焦虑的，而是想要告诉你，我有办法让你成功减肥的，但是不是现在，现在你毕竟是个孕妇，肚子里的孩子已经五个月了，再过五个月，就出生了，等孩子出生以后，你来找我，我教你怎么瘦下来。”江妍认真的说。 ??“真的吗？我到时候要是更胖了，也可以吗？”江妍的话，对她来说就像是黑暗中的一道光，直直的打在她的脸上。 ??江妍笑着点头：“两百斤我也能让你瘦下来，只要你愿意。” ??“我当然愿意。”张晓佳也跟着笑起来。 ??“不过嘛。”江妍转了话题，“我也是有办法让你这段时间不再继续胖下去的。” ??“什么办法？”张晓佳马上问。 ??“你孕期体重暴涨，肯定就是吃得不对，我们来调整一下饮食，在保证宝宝和你的营养充足的情况下，我们不要吃过量，这样就可以减少脂肪的堆积了，你能和我说说，最近一周，你每天的饮食吗？从早餐到宵夜，包括零食，都还能回忆起来吧？”江妍说着就把键盘拉了过来，准备做记录。 ??“可以，我先从今天开始说吧，这样比较好回忆。” ??“行啊。” ??张晓佳说：“我今天早上吃了一碗桂林米粉。” ??江妍打断道：“几两的粉？加了什么菜吗？” ??张晓佳说：“三两的粉，两个卤蛋，一份生菜，一份豆皮，三个卤鸭爪，然后还喝了一杯奶茶，珍珠奶茶，加了红豆和芋泥。” ??江妍点点头，手指在键盘上哒哒哒的敲打着。 ??张晓佳继续说：“然后刚才来的路上看见烤地瓜，我吃了一个，有两个拳头大，昨天……早上我吃的是自己煮的鸡蛋瘦肉粥，一根油条，两个汤包，小的，鸡蛋大，过了一会儿，我点了外卖，甘梅薯条，珍珠奶茶，一个椰香烤面包，中午是我家婆炖的鸡汤，一碗饭，西兰花木耳炒肉片……” ??江妍问：“米饭多大一碗？” ??张晓佳双手比了个手势说：“这么大的碗，喝了很多汤，吃了两个鸡腿，两个鸡翅膀，下午三点多，喝了一杯珍珠奶茶，加芋泥和红豆，还有一个黑森林小蛋糕，晚饭是中午的鸡汤，加了两个鸡蛋和肉沫煮的，我吃了一大碗，这么大，还有一碗米饭，然后过了一个多小时，吃了西瓜，葡萄，晚上饿了，用鸡汤来煮了面条，也有几块鸡肉，然后我老公回来，给我带了烤串，肥牛和肥羊，还有鸡爪，豆腐皮……” ??江妍看着这些东西，终于明白她胖的原因了，真不能只怪顿顿鸡汤。 ??这也吃得太多了…… ??但是她还是让张晓佳把最近一周吃的东西全部说出来，她把她的七天饮食打印出来递给她看。 ??“如果想瘦下来，以后真的无法在一天里吃这么多东西的，你可以做到吗？” ??张晓佳以前都不觉得自己吃得很多，可是现在在她面前密密麻麻的字，整整三大张。 ??她顿时不知道该说什么好。 ??“可是……我真的会饿，饿得很快。” ??“你吃的东西不对，你当然会饿，你看这些，我圈起来的，全都是高热量的东西。”江妍拿着笔，把那些油条，奶茶，小蛋糕，吐司，薯片，炸鸡，鸡爪等等，她几乎每天都吃的东西圈起来。 ??“奶和茶本身是没有问题的，如果你是在家自己做，那每天喝一杯两杯都没问题，可是外面的奶茶店为了口感好，里面添加了多少东西？特别是上面还有奶盖的，商家给你用的大概率都是便宜的奶油打出来的，为了甜，还加了很多糖，可能还有香精，一杯奶茶的热量可能就有八百大卡，而以你的身高来算，处于孕期的你，一天其实只要摄入两千五上下的热量就足够足够的了，你光是一杯奶茶就干去八百，还吃那么多东西，肯定会胖的。” ??“那，那怎么办？不吃又好饿啊。”张晓佳愁眉苦脸，摸摸肚子，抱怨道，“我以前没这么馋的，可是怀孕以后真的感觉饿得很快，还很馋，什么都想吃……” ??“这是正常的，虽然我不提倡你现在减肥，但是还是要控制一下，不然太胖了生产的时候会比较辛苦的，你想吃零食也不是不行，但是要有选择的吃，比如你选择低热量的，饱腹感强的东西吃，这样每天就不会摄入那么多热量了。” ??“什么样的是低热量，饱腹感强的？”张晓佳问。 ??“我先给你写一份食谱，你参考参考，然后零食的，我知道几个牌子的零食是专门做低卡的，很多减肥的健身的都倾向于买低卡零食解解馋，你等会儿加我微信，我推给你，怎么样？”江妍问。 ??“好啊，谢谢你，这样就太好了。” ??江妍笑笑，又说：“鸡汤很好，但是也不用顿顿吃，营养都在肉里，你可以多吃肉，但是不要吃皮，皮全是脂肪，喝汤的时候也用吸油纸把油吸一吸，一顿饭你喝大半碗就行了，不要多喝，汤里的脂肪其实占比比较大，营养却不如吃肉多的。” ??“啊？我家婆说营养都在汤里，还说上面飘着那一层才是精华，给我拌饭吃呢。” ??“以后千万不要这样，所有肉下水沸腾后出来的第一批浮沫大多都是脂肪，还有一些血水之类的，营养很少的，没必要吃这个。” ??“啊……这样子……”张晓佳感觉自己的知识匮乏得不知道如何接话。 ??江妍给她打印出来一份食谱。 ??“你不需要开什么药，你回去按照食谱上的来调整，馋了就吃一些低卡的零食，来，我们加个好友。” ??“嗯，好。” ??加上好友以后，江妍说：“我晚上有空给你发，现在上班，不一定有空。” ??“好，谢谢你，医生，你真好。”张晓佳诚恳的说着，脸上浮现了笑容，她自己都快忘了这段时间自己很少笑了。 ??看着食谱上的字，她感觉对接下来的孕期充满了幸福感。 ??焦虑的情绪一扫而空了。 ??“有什么问题，你给我发消息，孕期要尽量保持心情愉快。”江妍道。 ??“嗯。”张晓佳点头，说了几遍谢谢才起身离开了。 ??张晓佳离开诊室之后就坐在门外的椅子上，看起了食谱。 ??翻到最后一页的时候，有加粗的几行字。 ??第10章 阴阳怪气她也会！ ??尽量少吃：奶茶，所有动物的皮，所有肥肉，所有油炸，所有添加了白砂糖的食物。 ??减少以上东西的摄入，坚持一段时间，你的脂肪肝会慢慢恢复到健康的，加油！ ??张晓佳笑起来，感动的眼眶热热的，怀孕以后她看过很多医生，医生们都很尽责，但是也不会给她多余的关怀，但是江妍医生，让她感觉好温暖。 ??在所有人都关注宝宝的时候，只有她关注她本身。 ??—— ??啪丢！ ??张晓佳的肾脏：“谢谢你！” ??江妍回复：哦耶！ ??* ??中午下班，江妍拿着自己的饭盒去饭堂打饭，中医馆的福利还是不错的，午餐是免费的，还是自助餐形式，想吃多少吃多少，但是不允许打包回家。 ??中医馆里除了医生，还有不少普通员工，负责接待的有十个，保安也有十个，还有药房里抓药的，煎药的一共二十个，看诊的中医一共八个，医生助理每个中医配两个。 ??除了她。 ??来看中医的大多数都是上了年纪的叔叔阿姨，他们相信老中医，不相信年轻的，所以她的诊室平常来看病的人不多。 ??老板也就没有给她配助理了，不然还要多养一个闲人。 ??也是这样，她在这个小团体里其实没多少份量。 ??吃饭的时候大多都是自己吃，那几个干保安的，每顿饭都吃好多。 ??看见她拿个长25厘米宽20厘米的分装饭盒去取菜，都还嘲笑她笨，免费吃的午饭还不多吃点，这么小一个饭盒，装不了多少菜。 ??她每次都只是笑笑。 ??和她算是同期进来的还有一个二十八岁的年轻保安，他刚来的时候还挺瘦的，可是吃了四个多月免费的午饭，现在圆润了一圈，饭堂的阿姨还一口一个：小伙子越来越帅了哦！ ??把他哄得开开心心。 ??可是体重短期内浮动大，真的不是一件健康的事情。 ??她取了餐以后就回办公室来，关上门慢慢吃。 ??吃饭前拍个照发朋友圈：养生人的健康午餐~ ??她的分装饭盒是四格的，一格也就半个巴掌大，第一格地下是白米饭，上面有土豆炖牛肉，第二格是清炒豆芽，上面还有两个卤鹌鹑蛋，第三格是烧鸭的鸭胸，但是皮全部失踪了，第四格是蒜蓉西兰花和花椰菜还有木耳。 ??小小的饭盒，每个菜都只有一点，但是一顿饭可以同时吃下好多种类，做到了营养均衡。 ??她的照片发出去没多久就有人点赞和评论了。 ??王洛洛：“哇塞，医生姐姐，好丰富啊，烧鸭为什么没有皮？” ??江妍回复王洛洛：“皮脂肪多，我不吃。” ??王洛洛：“我最喜欢吃屁了。” ??王洛洛：“我去，我这输入法，我最喜欢吃皮，是皮！” ??江妍回复王洛洛：“偶尔吃吃没关系，我也偶尔会吃点的。” ??季明杰回复王洛洛：“你怎么会在这里？” ??王洛洛回复季明杰：“我还想问你呢，大表哥，你怎么会在这里？” ??季明杰回复王洛洛：“我出车祸被江妍医生急救全网都知道了你不知道？” ??王洛洛回复季明杰：“没人告诉我啊，大表哥，你没事吧？” ??季明杰回复王洛洛：“有事还能回你消息吗？白疼你了，今年生日礼物没有了。” ??王洛洛回复季明杰：“啊啊啊啊，我现在马上打飞滴去看你！” ??江妍一点开评论区，长长一段回复都与她无关，原来王洛洛口里说的大表哥，就是季明杰？ ??真是好有缘分。 ??两老表，一个车祸一个急性肠炎。 ??张晓佳评论：“医生吃得好养生，我要学习起来。” ??江妍回复张晓佳：“嗯嗯，你可以把份量加大一点吃。” ??张晓佳回复江妍：“好的！” ??季明杰发来私聊：“江妍医生，我表妹和我说，她急性肠胃炎是你治好了她，真是谢谢你了。” ??江妍回：“应该的，她付了诊费的，我们是正经的交易。笑脸·jpg” ??季明杰回：“今晚请你去听风楼吃饭看夜景，我订了顶楼的包厢，下班我去接你。” ??江妍回：“好的~” ??有帅哥哥请吃饭，她还是不想拒绝呀，而且听风楼是什么地方？那是她两个月工资才吃得起一顿的地方…… ??网上的八卦帖子，她看了，有人扒了季明杰的身份。